Težka atletika je temelj športa ker:

– povečuje moč,
– izboljšuje odriv,
– izboljšuje eksplozivnost,
– utrjuje koncentracijo,
– viša samozavest,
– usklajuje mišično ravnovesje,
– izboljšuje gibalne sposobnosti,
– je odlična osnova za ostale športe,
– odlično zavira osteoporozo in sarkopenijo.
Inštitut za težko atletiko vas vabi, da se jim pridružite na novi možnosti raznolike vadbe, ki poteka na naslovu Ob železnici 14. Več o vsebimni najdete na institut-za-tezko-atletiko.business.site.

V torek, 11. septembra se boste natelovadili na Prešernovem trgu. Sredi mesta boste z enostavnimi vajami jutranje telovadbe 1000 gibov začeli ob 10. uri in z njimi zaključili po približno eni lahkotni uri. Vmes boste izvajali vaje, ki so primerne za vse in odločno razgibali večino sklepov. Tako telovadbo imenujemo tudi sklepna telovadba. Bodite pripravljeni na sodelovanje s svojimi občutki. Le vi, nihče drug, poznate svoje telo in njegove težave, zato se morate sami odločiti za pravo telovadbo.

Program Društvo Šola zdravja podpira Ministrstvo za zdravje RS in je del aktivnosti Nacionalnega programa Dober tek Slovenija, s katerim želimo izboljšati prehranjevalne in gibalne navade prebivalstva. Jutranjo vadbo je že deseto leto zapored vodil Nikolay Grishin, ruski zdravnik in manualni terapevt, ki je tudi sestavil vaje po metodi 1000 gibov in je idejni vodja in ustanovitelj Društva Šola zdravja.

Med Tednom športa bo Kulturno turistično društvo Proga 13 pripravilo pohod. Primeren pa bo za vsakogar, ki ima vsaj malo kondicije. Zbor bo med 8.30 in 9. uro pred Kulturnim domom Hrušica (ČS Golovec, Pot do šole 2a), odhod od tam pa natančno ob 9.uri. Lahke hoje bo na Orle in nazaj za uro in pol, vmes pa računajte še na pol urni počitek v Gostilnici Orle. Ob vrnitvi na Hrušico bo na voljo brezplačni golaž.

Za dodatne informacije pokličite Andreja Proška na 040 274 788 ali preverite na facebooku društva.

6. in 7. septembra bodo v našem najstarejšem športnem društvo pripravili brezplačno pokušino vseh vadbenih programov v novi sezoni v študijski telovadnici ob Bleiweisovi cesti. Najboljša ekipa vodnikov vam bo pomagala pri izbiri najbolj primerne vadbe za vas ali vašega otroka.

V okviru Tedna športa 2018 pa Športno društvo Narodni dom vabi na Letno telovadišče in v študijsko telovadnico, kjer bo že peto leto potekal Festival telovadbe za vse generacije, predstavitev programov in brezplačen preizkus telesnogibalnih dejavnosti in oblik vadbe. Podroben program si oglejte na narodnidom.si.

Vsebinski del Tedna športa se iz leta v letu krepi in v kratkem obdobju se je program že raztegnil na cel mesec dogajanj. A za zdaj še ostajamo na starem, dobrem Tednu športa, to je celotedenskem, in vsakodnevmem izvajanju aktivnosti društev. Letošnje tako zgoščeno dogajanje bo med 8. in 15. septembrom potekalo na lokacijah po celi Ljubljani:

sobota, 8. september – Športne igre zaposlenih (Športni center Triglav), Festival telovadbe (Letno telovadišče, Študijska telovadnica)

nedelja, 9. september – Pohod Ljubljančani na Orlah (Hrušica)

ponedeljek, 10. september – Kam na vadbo (trim otoki in trim steze)

torek, 11. september – jutranja telovadba 1000 gibov (Prešernov trg)

sreda, 12. september – Ali sem fit: meritve funkcionalnih sposobnosti (Cooperjev tekaški preizkus, meritve teže, pritiska, svetovanje, testiranje kondicije neaktivnih, …), stadion Slovan na Kodeljevem

četrtek, 13. september – Miniolimpijada (Kongresni trg)

petek, 14. september – Miniolimpijada (Kongresni trg)

sobota, 15. september – Športna tržnica, Ulična košarka (Kongresni trg, park Zvezda)

 

Vse aktivnosti so brezplačne, podroben program pa je objavljen na spletni strani www.razgibajmoljubljano.si ter v zloženki, ki jo dobite v Turistično-informacijskem centru pri Tromostovju.

Program spremljajte tudi preko družabnih omrežil Facebook in Instagram.

 

Program sofinancirata Mestna občina Ljubljana in Fundacija za šport.

Jesen nam je na zadnji vikend v avgustu že potrkala na vrata in nam vsaj začasno ponudila nizke temperature in precej dežja. Vseeno si nismo tako predstavljali začetka programa Športna jesen, ki se je ravno v nedeljo začel s Cooperjevim plavalnim preizkusom in Ljubljanskim triatlonom na Kodeljevem. A kljub mokroti od znotraj in zunaj, dolgim rokavom in hlačnicam, pri nekaterih celo z bundami in kapami, posledično s kakšnim kratkotrajnim prehladom, smo uvod uspešno prestali. To velja predvsem za oba vztrajna organizatorja Triatlonski klub Ljubljana in Športno društvo Riba, ki bosta verjetno opremo sušila še do konca tedna.

A to soboto že nadaljujemo, tokrat s 100 supi na Ljubljanici. Podrobnosti preberite na naši novici ali pa obiščite FB stran organizatorjev dogodka.

V dvorani Športni center Triglav imajo za sezono 2018/2019 v popoldanskem času še nekaj prostih terminov. Pozno popoldanski termini so večinoma namenjeni rekreativnim dejavnostim. Dvorana je namenjena predvsem za igranje malega nogometa saj je igrišče ograjeno z »bando« in je v licenciranih dimenzijah 21 x 42 metrov. Poleg malega nogometa se lahko v njej izvajajo tudi druge športne aktivnost, kot so košarka (2 igrišča po širini igrišča) in odbojka (2 igrišča po širini igrišča).

Sezona v dvorani Športni center Triglav 2018/2019 poteka od 01. septembra do konca maja 2019 in vključuje 39 terminov. Dvorana je odprta čez celo leto od 07.30 ure do 24.00 ure. V kolikor ste interesent in bi želeli najeti termin, lahko pokličite 041 726 872 (Boštjan) ali pa pišite po elektronski pošti bostjan.pungrcar@siol.net in odgovorili vam bodo v čim krajšem možnem času.

Dvorano Športni center Triglav si lahko ogledate na naslednji povezavi http://www.sctriglav.si/ .

Turno kolesarstvo je oblika gorskega kolesarstva, ki nima tekmovalnih ciljev. Cilj je predvsem užitek pri vzponu kot pri spustu in doživetje v naravi, vse to pa lahko nadgrajujete še z drugimi oblikami užitkov (lokalna kulinarika, spoznavanje ljudi in kultur…). Seveda pa je lahko cilj tudi nabiranje kilometrov, višincev in kondicije. Za turno kolesarjenje je tudi v Ljubljani možnosti na pretek, ob tem pa je na voljo tudi brezplačna šola.

Jesenska se začenja v torek, 4. septembra. Ob 20. uri bo na sedežu Planinske zveze Slovenije (Ljubljana, Ob železnici 30a) uvodni sestanek, kjer vam bodo predstavili program, pogovorili se boste o varnosti, opremi in še čem. Podroben program in njegovo nadaljevanje si preberite na www.kgkvolja.si, zaradi omejenega števila udeležencev pa je predprijava obvezna. Predavatelji bodo člani KGK Volja in turnokolesarski vodniki PZS, prvo pomoč pa bo predaval zdravnik, član GRZS.

Prijave zbirajo po e-pošti info@kgkvolja.si. V prijavi sporočite ime in priimek, leto rojstva in kraj bivališča.

Pri igranju tenisa sodelujejo vse mišice, razen tega pa igranje zahteva tudi veliko razmišljanja. Rekreativcem daje odlično priložnost za aktivno preživljanje prostega časa in druženje, če pa želite, lahko vanj z udeležbami na turnirjih, vpletete tudi nekaj tekmovalnosti. Prvo septembrsko soboto si rezervirajte za celodnevno udeležbo na turnirju na Kodeljevem.

Prijave zbirajo do 25. avgusta, podrobnosti pa preverite na tdslovan.si/jercijev-memorial.

 

Program je sofinanciran s strani Mestne občine Ljubljana in sodi v celoletni program Razgibajmo Ljubljano.

V Tacnu bo ta vikend potekal Svetovni pokal v slalomu na divjih vodah 2018. Tekmovalci so z uradnimi treningi po skupinah pričeli že v ponedeljek. V petek se bodo ob 09.00 uri pričele kvalifikacije 1. in 2. vožnje v disciplinah C1M, K1Ž. Popoldan pa bodo potekale polfinalne in finalne demonstracijske vožnje.

V soboto in nedeljo bodo ob 08:40 uri predtekmovalci pričeli z uradnim tekmovanjem. Program tekmovanja si lahko ogledate na naslednji povezavi https://slalomtacen.com/programprogramme/.