Planinske poti ne vodijo le po sredogorju in visokogorju, pač pa so številne s Knafljevo markacijo ali kako drugače označene tudi bližje mestom ali celo v njih. Čez Ljubljano recimo vodi ena izmed planinskih obhodnic, ki povezuje slovenske oddajne točke RTV Slovenija. Ureja in označuje jih Planinsko društvo RTV Ljubljana, ki skupaj z matično družbo Radiotelevizijo Slovenija odpira nov del poti čez mesto. Ta je iz središča Ljubljane, s Prešernovega trga, speljana po mestni promenadi do Tivolija in se po lahki poti povzpne na Tivolski, Drenikov in Cankarjev vrh, kjer stoji radijski pretvornik št. 14. Več o poti in zbiranju žigov na celotni obhodnici preberite na pdrtv.si.

Kopališče Kolezija za dobro ime skrbi za tudi s svetovalno strokovno službo, ki rekreativnim plavalcem nudi pomoč pri izpopolnjevanju plavalnih tehnik ter osnov vadbe pri zmerni intenzivnosti. Svetovanje je brezplačno in poteka vsak torek in četrtek med 7. in 8. uro zjutraj ter ob ponedeljkih in sredah od 20. do 21. ure.

Kolezija pa v času plavalne sezone ponuja tudi začetne in nadaljevalne tečaji za odrasle ter starejše. Tečaji so brezplačni, potekajo pa ob torkih in četrtkih med 7. in 8. uro. Za oba programa dodatne informacije objavljajo na www.sport-ljubljana.si.

Skupinsko vadbo joge poteka skozi vse leto, poleti pa je ob lepih dnevih še posebna priložnost tudi za vadbo v naravi. Če ste za, se od ponedeljka do četrtka odpravite ob Koseški bajer. Vadba poteka zjutraj in popoldne ali izmenično, primerna pa je za začetnike in tudi že izkušene. Skupine so majhne in skrbijo za individualni pristop. Pozorni so na pravilno izvedbo jogijskih položajev (raztezanje, asane za moč, vzdržljivost), med meditacijami in dihalnimi vajami.

Natančen urnik dobite na www.trinitijoga.si.

Visokogorsko območje med Bohinjem in Triglavskim pogorjem, imenujemo Fužinske planine. Odročen svet je morda prav zato privlačen, da ga obiščemo na planinskem izletu, ki se ponuja v soboto, 7. julija. Čaka vas pet ur uživanja na svežem zraku in v čudoviti neokrnjeni naravi in obisk kar šestih (nekaterih še živečih) pašnih planin. Začetek bo ob 9. uri s planine Blato, od koder bo ogrevalni vzpon do planine Laz, tam ogled sirarne, pokušina (in nakup) mleka, skute, sira, od tam bolj lagodna pot do planine Dedno polje, mimo lovske koče in do naslednjega postanka na planini Viševnik. Tam bo po malici kratek kulturni program, vrnili pa se boste navzdol preko planine Jezero ali navkreber čez razgledni Pršivec, do planine Vogar. Organiziran bo tudi avtobusni prevoz iz Ljubljane. Informacije: 041 311 070, 041 804 538.

Postavite svoje sposobnosti in prepričanja na tanko linijo ter opazujte dogajanje v svoji glavi – izven območja udobja se namreč dogaja čarovnija. 3. julija boste v ljubljanskem parku Tivoli izkusili pravo telesno-mentalno vadbo s hojo po traku – slackline. Z njo si lahko povečate stabilizacijo in odzivnost mišic, izboljšate zavedanje in koordinacijo telesa, mimogrede pa si še popravite telesno držo. Igrali se boste s svojim razumom in intuicijo, se naučili sproščenega vztrajanja v težavnih, težko predstavljivih situacijah, spoznali višji nivo koncentracije. Naučeno lahko uporabite tudi v vsakodnevnem življenju. Prijavite se na spletni strani balansa.si.

Tai chi Qigong Šola društvo Tolmun ob nedeljah zvečer vabi v Pržan, na veliko parkirišče ob zadnji postaji mestnega avtobusa št.7 (Cesta Andreja Bitenca 68), kjer izvajajo energetske vaje qigong, ki goji tehnike na ohranjanju moči. Čez poletje boste vadili različne enostavne vaje, ki so ključnega pomena za ohranjanje vitalnosti. Vadba je vodena in primerna za take, ki so qigong že vadili in tudi za tiste, ki se z njim še niso srečali. Ni starostnih ovir. Začenjajo ob 19. uri, podrobnosti preverite na taichi-sola.si.

Če kolikor toliko skrbite za svoje zdravje, potem zelo verjetno redno spremljate tudi svojo težo, krvni tlak, morda holesterol, sladkor v krvi… Nekaj od omenjenih lahko opravite kar sami doma, za ostale poiščete pomoč v zdravstvenem domu, lekarni ali v Svetovalnici društva za zdravje srca in ožilja Slovenije na Dalmatinovi ulici v Ljubljani. Društvo Za srce pa vas vsako prvo nedeljo v mesecu, med 10. in 14. ure, z meritvami pričakuje tudi na Cankarjevem vrhu. Izmerili vam bodo krvni tlak, maščobe in sladkor v krvi, seznanili pa vas bodo tudi o pomenu zdravih žil, preventive in o pomenu meritve gleženjskega indeksa, ki na neboleč in hiter način ugotovi možnosti za nastanek periferne arterijske bolezni.

Če vas zanima še več, kliknite na zasrce.si.

Klub dviganja uteži Olimpija organizira dvomesečni začetni tečaj olimpijskega dviganja uteži, pod vodstvom trenerja Žige Šuena. Kraj dogajanja je Utežarna KDU Olimpije na Poljanski cesti 99, namenjena pa je  rekreativnim začetnikom, ki bi radi spoznali olimpijsko dviganje uteži ter tudi športnikom, ki v svojem trenažnem procesu že uporabljate uteži. Z vadbo začnejo 3. julija, več pa izveste na kdu-olimpija.si.

Tudi letos na CNVOS pripravljajo tradicionalni Festival nevladnih organizacij LUPA. Dan, ko se bodo nevladne organizacije v Ljubljani že sedemnajstič družile in svoje raznolike dejavnosti predstavile tako na stojnicah kot z živim programom, bo letos v četrtek, 13. septembra 2018, med 10. in 18. uro na Prešernovem trgu, Tromostovju in Stritarjevi ulici.

Festival LUPA je tradicionalna predstavitev slovenskih nevladnih organizacij. Vsako leto se na stojnicah predstavi okoli 120, z živim programom in na delavnicah pa še preko 30 društev, nevladnih zavodov in ustanov. Program in seznam udeležencev seveda še nista znana, ker sta odvisna od vas, zato se hitro prijavite, ločeno za stojnico in za živi program. Posebej bodo veseli tistih, ki boste prijavo poslali do 15. julija in tako olajšali organizacijo festivala.

PRIJAVNICA-stojnica

PRIJAVNICA-živi program

Se vidimo 13. septembra od 10. ure dalje na 17. Festivalu LUPA.

 

Le še malo časa nas loči do počitnic, ki naj bodo tako za otroke, kot tudi za starše čim daljši, lepi in brezskrbni. Za to bodo poskrbela tudi ljubljanska društva, ki so pripravila nekaj zanimivih programov, namenjenih predvsem otrokom.

Športno društvo Riba bo programe za male (in tudi velike) plavalce ter neplavalce pripravila na Kopališču Kodeljevo. Za otroke jih bo na voljo devet petdnevnih, prvi se bo začel 26. junija. Odraslim namenjajo intenzivne plavalne tečaje ter vodeno rekreativno plavanje (www.riba-drustvo.si).

S Športnim društvom Aqua se boste plavalnih zamahov učili na otroških tečajih, ki jih bodo izvajali v bazenu na Šternu. Začnejo 26. junija, pripravljajo pa enotedenske dvanajst-urne tečaje (www.plavalne-pocitnice.si).

Plavalni klub Ilirija na lastnem Kopališču Ilirija ponuja počitniško dopoldansko ali celodnevno otroško varstvo z učenjem plavanja. Aktivnosti bodo potekale v petih terminih, od 25. junija naprej (www.plavalniklub-ilirija.si).

Plavalne počitnice na Koleziji in Kodeljevem pripravljajo v Zavodu Šport Ljubljana, namenjene pa so plavalcem in neplavalcem med otroki. Na voljo je pet začetnih in nadaljevalnih tečajev z dejavnostmi v vodi, ob tem pa na obeh lokacijah še s kopico drugih aktivnosti. Začnejo 25. junija, prijavite pa se preko spleta www.sport-ljubljana.si.

Prijavite se lahko tudi na tradicionalno taborenje za družine in posameznike s Športnim društvom Narodni dom v Premanturi. Do konca avgusta ponujajo od šest do petnajst-dnevne tabore, prvi pa se bo začel že 18. junija (www.narodnidom.si).

Smučarski klub Snežinka je za dolgo, vroče poletje pripravil pet petdnevnih terminov, namenjenih otrokom od 5. do 12. leta. Začeli bodo 26. junija, športne animacije s tečajem tenisa, rolanjem, plavanjem in kopanjem, igrami z žogo in še čem pa bodo potekale na Kodeljevem (www.snezinka.com).

Aktivne poletne počitnice najavljajo tudi pri Novinarju. Njihov program bo delno potekal na Staničevi 41, večji del pa v naravi ali ob in v bazenu. Namenjen je otrokom od 6. leta naprej. S prvim med sedmimi petdnevnimi termini začnejo 26. junija (www.novinar-drustvo.si).

Plezalni center Ljubljana v Štepanjskem naselju bo čez poletne počitnice šolarjem pripravil deset aktivnih tednov. Namenjeni so otrokom med 6. in 14. letom starosti, ki se bodo učili varnega plezanja, premagovanja strahu pred višino…, ob tem pa pridobili nekaj kondicije in se dobro imeli. Na voljo bodo poldnevni, dnevni, tedenski ali mesečni termini (www.plezalnicenter.si).

Med počitnicami bodo moč in znanje združili plavalci in atleti Olimpije, ki skozi program ponujajo raznovrstne dejavnosti obeh bazičnih športov. Športna šola bo potekala v parku na Kodeljevem, v in ob tamkajšnjem bazenu ter na prenovljenem atletskem stadionu. Začnejo 26. junija, pripravljenih pa je osem petdnevnih terminov (www.atletski-klub-olimpija.si, pk-olimpija.si).

Del počitnic lahko preživite tudi v Športnem društvi Gib ob Drenikovi v Spodnji Šiški. Vabljeni so otroci od 5. do 12. leta starosti, ki se bodo zabavali na športnih delavnicah, ob skakanju v trampolin parku, v naravi Mosteca in Rožnika ter na kopališču Ilirija. Na voljo je deset terminov, z začetkom 26. junija (www.gib-sport.com).

Med ponudniki počitniških programov je tudi Fakulteta za šport, kjer z aktivnostmi prav tako začenjajo 26. junija. Sedem petdnevnih in dva štiridnevna termina zajemajo preživljanje prostega časa v dobri družbi, na zraku, na rolarkah, z žogo, v bazenu ali s plezanjem po drevesih… (www.fsp.uni-lj.si).

Konjeniški klub Pip ponuja štiri sproščene in aktivne petdnevne tabore, na katerih se bodo otroci učili veščin jahanja, razvijali socialne veščine in krepili odgovornost, delovne navade in timsko delo (www.kk-pip.com).

Kajakaši in kanuisti mladino vabijo na začetne tečaje v Kajakaškem centru Livada. Mala šola kajaka je namenjena otrokom od 7 do 13 leta starosti, na razpolago pa so trije poletni termini, od 11. junija naprej. Poleg tečajev, pripravljajo še dva termina športnih počitnic, prvega ob koncu junija, drugega pa ob koncu avgusta. Načrt obeh programov preberite na www.kajak-ljubljana.si.

Športno društvo Sokol Bežigrad pa osnovnošolce vabi na gimnastično obarvane počitnice na morju v Špadićih pri Poreču. Za otroke do 5. razreda, ki pa bodo ostali v Ljubljani, bodo organizirali športno aktivno počitniško varstvo. Obakrat so termini trije, z začetkom 23. junija. Podrobnosti so na www.sokolbezigrad.si.

Na telovadne počitnice ste vabljeni na Trnovo. V pestrem počitniškem programu se bodo prepletale različne aktivnosti, kot so nogomet, košarka, rolanje, gimnastika, tenis, namizni tenis, spretnostni poligoni… Medse vabijo otroke med 5. in 12. letom starosti, s prvimi izmed sedmih tedenskih počitnic pa začnejo 25. junija. Program preberite na www.sd-trnovo.si.