Že en mesec na dvajsetih lokacijah po Sloveniji živi projekt Dihamo z naravo, ki je zaradi sofinanciranja Ministrstva za zdravje brezplačen za vse udeležence. Usposobljeni vaditelji in prostovoljci društva Šola zdravja ga bodo vodili do oktobra.
Na vadbi se udeleženci naučijo metod, ki lahko ob dnevnem soočanju s stresom, tesnobo, strahom ali jezo, pomagajo, da se umirijo, bolj globoko zadihajo in stopijo ven iz čustvenega oblaka ter se soočijo z izzivom bolj zbrano. Raziskave so pokazale, da čustvena stanja vplivajo na tip, globino in ritem dihanja. Vsako čustvo ima namreč svoj dihalni vzorec in posledično vpliva na fizične reakcije v telesu. Če zavestno spremenimo ritem dihanja, ga umirimo, podaljšamo čas vdiha in izdiha, dih iz zgornjega dela pljuč premaknemo v dihanje s trebušno prepono, vplivamo na dihalni vzorec in posledično prevladujoče čustvo umirimo. Počasno, globoko dihanje uravnovesi tudi delovanje avtonomnega živčnega sistema in poveča parasimpatično aktivnost, kar spremlja občutek pozornosti in spočitosti. Z zavestnim dihanjem vplivamo na spremembo krvnega tlaka in srčnega utripa. To je ena od metod, ki jo izvedemo na začetku vadbe Dihamo z naravo in s katero zbudimo praspomin naravnega dihanja.
Projekt poteka tudi v nekaterih osrednjeslovenskih občinah:
- Ljubljana-Koseze, zbor ob bajerju pri leseni ploščadi, ob sredah, ob 8.30,
- Ljubljana – Polje, zbor v Zajčji Dobravi pri fitnesu na prostem, ob ponedeljkih, ob 17.00,
- Gabrje pri Dobrovi, zbor na igrišču ŠC Gabrje, ob četrtkih, ob 17.30,
- Domžale, zbor v Češminovem parku, ob ponedeljkih, ob 17.30,
- Kamnik, zbor na železniškem postajališču Duplica-Bakovnik, ob torkih , ob 17.30,
- Preska pri Medvodah, zbor pri NC Bonovec, ob četrtkih, ob 17.00.
Več preberite na www.solazdravja.com